《灵芝对身体的保健作用及服用方法》由吉林省长白山灵芝孢子粉为您提供，《灵芝对身体的保健作用及服用方法》是关于灵芝行业的动态及知识，希望《灵芝对身体的保健作用及服用方法》对您了解这方面的信息有帮助！
　　中医认为，灵芝甘、微苦、温，入心、脾、肺、肝、肾经，有补气益血、养心安神、止咳平喘之功。早在《神农本草经》中已将其列为“上品”药材，认为其“益心气，增智慧，坚筋骨，好颜色，久服，轻身不老延年。”《本草纲目》言其“明目益精”。药理研究表明：灵芝主要含赖氨酸、亮氨酸等15种氨基酸和甜菜碱等4种生物碱以及钠、钾、钙、铜、锌等13种无机元素。此外，蛋白质、糖类的含量也十分丰富，能增强中枢神经系统功能，强心、改善冠脉血液循环，增加心肌血氧供应，降压、降脂、护肝，提高机体免疫功能，促进周围血中白细胞增加，并有抗过敏、止咳、祛痰作用。
　　1.灵芝应煎煮服用　灵芝因比较硬，不能直接吃，通常是削成薄片后，煎煮服用。 煎煮时，最好使用沙锅，煎煮出来的汁液可倒入玻璃器皿中保存。一天的用量，因目的而定，若是保健用，一般为4～8克 ，若是治疗疾病，则可食用10～30克。煎煮的时间一般为沸腾后5分钟左右。 因为灵芝中所含的多糖类在空气中易分解，所以最好是当天煮，当天服用，分2～3次，餐前空腹时服下。　　2.灵芝应该每日食用 　李时珍在《本草纲目》中说：“灵芝长久食用可使人身体轻松、延年益寿。”可见，灵芝贵在“长久食用”如果是偶尔服之，或者凭一时兴趣吃两天，都无法达到预期的效果。因为，我们的身体每天都在发生变化，并非有时需要摄入灵芝，而有时就不需要摄入，而是要持之以恒。因此，每日服用灵芝是很重要的。
　　灵芝莲心百合瘦肉汤：
　　灵芝6克，莲子30克，百合30克，瘦肉200克。安神健脾，清肺燥，止干咳，凡阴虚咳嗽或肺结核患者，可常服。
　　灵芝炖猪蹄：
　　取灵芝15克，猪蹄1只，料酒、精盐、味精、葱段、姜片、猪油适量。将猪蹄去毛后洗净，放入沸水锅中焯一段时间，捞出再洗净，灵芝洗净切片。锅中放入猪油，烧热加葱姜煸香，放入猪蹄、水、料酒、味精、精盐、灵芝、武火烧沸，改用文火炖至猪蹄熟烂，出锅即成。
　　灵芝鹌鹑蛋汤：
　　鹌鹑蛋12个，灵芝60克，红枣12个，将灵芝洗净， 切成细块；红枣（去核）洗净；鹌鹑蛋煮熟，去壳。把全部用料放入锅内，加清水适量，武火煮沸后，文火煲至灵芝出味，加白糖适量，再煲沸即成。具有补血益精、悦色减皱功效。